秋冬來臨，天氣變冷，對愛美的女性來說是一個很糾結(jié)的季節(jié)。為了瘦身，女孩們幾近瘋狂。從今天開始，讓那些總是阻擋在你減肥計劃面前的障礙統(tǒng)統(tǒng)靠邊站吧! 下面小編奉上懶人減肥大全，讓你的脂肪hold不住，讓懶人們揚眉吐氣。

　　1 、保鮮膜消脂

　　選擇一種適合自己的纖體塑身霜，將其涂于所需減肥的位置，然后用保鮮膜包裹三四層，要保證保鮮膜的嚴(yán)密。隨即，就可以仿你想做的事情。時間不宜過長，減肥膏基本滲入體內(nèi)即可？脂肪在不知不覺中“蒸發(fā)”分解，排除身體多余的水分。

　　2、要減肥，喝碳酸水

　　通過正確的時間點飲用無糖碳酸水，不用忍受饑餓就可以抑制自身食欲，或是借由碳酸泡澡增加身體的新陳代謝率，進(jìn)而達(dá)到輔助減肥的目的！

　　研究顯示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達(dá)1.5—2小時，接著體內(nèi)就會分泌腎上腺素，使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，促使體重明顯減輕。與傳統(tǒng)節(jié)食的減肥方法相比較，利用這種方式所減下的體重會更穩(wěn)定而持久。但需要注意的是，在采用這種方法時一定要選擇不含糖分的碳酸水。這樣才不會因為攝取過多糖分而造成脂肪囤積的反效果。
　　3、采取邊進(jìn)食邊喝水的方式。
　　使胃部先行被碳酸氣撐飽，讓身體向大腦發(fā)出飽足的訊息，促使大腦發(fā)出抑制食欲的指令。這樣可以讓每餐的進(jìn)食量明顯減輕，對食物的渴望也會改變，并且進(jìn)食切記要細(xì)嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。