最后，補(bǔ)充一些控制食欲的小竅門

　　1.首先要在鍋臺(tái)前掛上“減肥卡”，這一方法簡(jiǎn)單而有效?？吹接涗涀约后w重變化的卡片，自己也會(huì)覺得自豪，并堅(jiān)定決心，不會(huì)犯錯(cuò)誤，亂吃東西。

　　2.和家人吃飯時(shí)，預(yù)先把自己的飯菜單獨(dú)裝在一個(gè)盤子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，減肥肯定要失敗。即使老公和孩子同情地看著你，也不要松懈，一定要下狠心。但是這也是減了7公斤之后使用的方法，之前就得‘裝死’，準(zhǔn)備活受罪。

　　3.進(jìn)行減肥時(shí)，以你的名譽(yù)向周邊的人公布開始減肥時(shí)的體重和現(xiàn)在的體重，還有準(zhǔn)備達(dá)到的目標(biāo)體重。

　　4.達(dá)到目標(biāo)體重后，就算有些奢侈，也要用高級(jí)的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己，同時(shí)，炫耀自己。

　　所以說，饑餓和食欲是兩回事，如果你感覺饑餓的話，那就要科學(xué)的進(jìn)食。如果不感覺餓，但是想吃東西的話，就一定要學(xué)會(huì)控制自己的食欲。我們?cè)跍p肥的時(shí)候，為了讓瘦身更有效果，就一定要學(xué)會(huì)管住自己的嘴，邁開自己的腿。