秋天即將到來，天氣也會慢慢轉(zhuǎn)涼，在這秋高氣爽的節(jié)季節(jié)里，也是人們減肥的最好的時節(jié)，那么，在秋季我們該如何減肥呢?我們該如何制定秋季的減肥計劃呢?秋季減肥的飲食應(yīng)該注意哪些事項?接下來小編將給大家介紹一下關(guān)于秋季減肥的小知識。

　　 一、心里提醒，甩掉借口

　　其實秋季很容易使人發(fā)胖的，因為在秋季里人們的食欲大增，很快就會使人發(fā)胖。所以在飲食面前我們要堅決甩掉借口。

　　最佳辦法：試試原來的褲子，看是否緊了些，時刻給自己個尺度來約束自己。

　　 二、秋季進補，適可而止

　　選擇秋季進補的人很多，原因在于秋季易發(fā)生各種疾病，并增加熱量抵抗寒冷?？墒侨绻@個進補沒有度，沒有合適的方式，那么很容易讓你的脂肪一增再增。在選擇進補的食物時，我們可以選擇一些脂肪較少的，比如雞肉和蘑菇，鴨肉和板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使這樣，你也不必吃進去過多，或者經(jīng)常食用，另外減肥的朋友可以把這些進補的食物放在中午食用。

　　最佳的補救辦法：在食用時要撇去最上面的一層油，只喝有營養(yǎng)的湯。

　　最佳辦法：不對優(yōu)惠或者是加送多少克的食物感興趣，不要因此就去購買。盛飯時用小碗，做菜時也盡量少做一點，一家人夠吃就行，可以多做一兩種。