食用甜點時配上綠茶

　　蛋糕或烘焙點心總是讓人想要配上咖啡或紅茶，但是其實最推薦的是配上綠茶。綠茶中所含有的兒茶素具有抑制消化吸收糖分的效果，所以是最適合搭配甜食飲用的飲料了。
　　此外，活化脂質代謝的效果也倍受期待，所以建議大家吃甜點時可以配上一杯溫綠茶。
　　注：每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。
　　泡澡
　　覺得麻煩而只沖澡的人，可以試著養(yǎng)成泡澡的習慣。基本上泡澡所消耗的熱量較多，而且能確實溫暖全身防止虛冷，并促進代謝。只要提升基礎代謝，同樣的動作所消耗的熱量也會有所差別。網傳的泡澡減肥法，其實還要配合一邊運動和按摩才能達到最好的效果噢。
　　以上推薦的減肥方法都是日?？勺龅降?，主要注意飲食生活習慣，保持好身材不是問題！