又到了愉快的周末時間，你是準備慵懶的呆在家，什么也不干？還是跟姐妹們出去血拼一番？或者約幾個好友來個吃吃喝喝的聚會？如果你準備宅在家，那就趕緊開始你的減肥計劃吧。平時沒有時間減肥的你，可不要錯過了周末的好時機啊，一起來看看小編的介紹吧，讓你在家享受更享瘦哦！

　　1、重視早餐

　　周末更要重視吃早餐。不吃早餐。結(jié)果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來狼吞虎咽，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內(nèi)對食物能有節(jié)制力。所以，即使周末因看電視看得晚，早上起得晚，也要吃點營養(yǎng)早餐哦。
　　2、水，一杯又一杯
　　德國的最新研究發(fā)現(xiàn)，當在一定時間內(nèi)喝下17盎司(約兩杯)水后，人體內(nèi)的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。
　　3、站著干活
　　在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。另外，在做室內(nèi)清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應(yīng)全身都融于動作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動起來。當你揮身從高處取東西時，可以踮起腳尖，盡可能伸長全身，以強化大腿、小腿和臀部的肌肉。
　　4、選對零食
　　周末人們都會在電視機前坐得時間最長，最容易一邊看電視一邊漫不經(jīng)心地吃零食，不知不覺吃些多余食品，增加熱量。因此，茶幾上最好少放零食，即使要吃一點，也最好不要吃甜點和花生等高熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅。