5.讓你的想法跳出框框---找對適合自己的運(yùn)動

　　想要上芭蕾舞課？或?qū)W習(xí)踢足球？秋天是個學(xué)些新東西的好時機(jī)。你可以選擇參加健身房新的運(yùn)動課程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休閑的方式消耗熱量，例如，在公園里慢步、去果園摘摘水果…。有效的運(yùn)動不一定要像訓(xùn)練一般痛苦，找出你最有興趣的運(yùn)動，才能持之以恒。

　　6.把握美好的午休時間---四處走走曬太陽

　　秋天太陽不像夏天這么難耐，上班族和學(xué)生可以趁著午休時間去走走，吸收陽光也順便可以做做運(yùn)動。最好是搭配多層次（洋蔥式）穿搭，當(dāng)你覺得身體熱起來的時候，就能脫掉外套。

　　7.善用看電視的時間---小運(yùn)動訓(xùn)練身體線條

　　我們一年四季每天都會看電視，但夏天太熱不想動，冬天太冷只想蓋著毛毯縮在沙發(fā)上。因此趁著秋天來養(yǎng)成著好習(xí)慣，邊看電視邊拉拉腿、踏踏步機(jī)或是舉啞鈴，不激烈的小運(yùn)動既不會影響你看電視，還能練出完美線條，一舉兩得！

　　8.沒事多喝水---多喝水有益健康

　　夏天因?yàn)樘鞖庋谉幔阅阍诓恢挥X中會補(bǔ)充許多水份，但到了秋天，卻會忽略多喝水這個小習(xí)慣，甚至到了冬天喝得更少。別忘記多喝水可以幫助你減重，并且加速新陳代謝，因此一整年都應(yīng)該要養(yǎng)成這個減肥小撇步??！