夏天已經(jīng)在不知不覺中離開我們了，你的夏季減肥目標(biāo)達(dá)成了嗎？你是否是以苗條曲線進(jìn)入涼爽的秋季呢？話說涼爽的秋季模式已開啟，那么秋季有什么減肥攻略能幫助我們瘦身呢？今天小編就跟大家分享秋季減肥全攻略，讓你遠(yuǎn)離秋膘！
　　一、不節(jié)食 吃好喝好照瘦不誤
　　一說到減肥，很多妹紙首先想到的就是要控制自己的食欲，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食。這樣的想法是非常的正確的！但是，對于吃貨族來說，這可是會內(nèi)傷的！而且，秋季是講究滋補(bǔ)的季節(jié)，怎么能放棄"吃"呢！所以，不節(jié)食，吃好喝好也燃脂才是王道！
　　秋季怎么吃相信對吃有研究的童鞋們那是非常清楚的。但是怎么吃即滋補(bǔ)又不長肉卻是一個難題。建議秋季多喝蜂蜜水，蜂蜜具有整腸的作用，它所蘊(yùn)含的脂肪酸能很好地促進(jìn)腸道的活性蠕動；豐富的維生素和礦物質(zhì)則能調(diào)整腸胃的功能，排走體內(nèi)毒素，改善便秘的情況；而葡萄糖和果糖成分不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
　　紅豆也是不錯的選擇。營養(yǎng)師推薦的一款瘦身紅豆水也很適合初秋飲用，不僅能消除浮腫還能美顏瘦腿。
　　瘦身紅豆水的做法：
　　1.紅豆挑去雜質(zhì)后放在無水無油的平底鍋內(nèi)用最小的火翻炒
　　2. 約15分鐘后，有豆香味道飄出來并且顏色變暗后熄火即可
　　3. 稍微冷卻后放入粉碎機(jī)內(nèi)打碎成紅豆粉，一次取1~2匙，用熱水沖泡即可（不要加糖，里面的顆粒也一并吃掉哦）