二、不運動 開啟懶人減肥模式
　　一到了秋天很多MM就會各種懶，以各種理由拖延減肥事宜。但是，你真的能夠?qū)θ諠u兇狠的脂肪團做到孰視無睹嗎？所以秋季開啟懶人減肥模式才是正經(jīng)事兒哦！讓你能夠拋棄傳統(tǒng)的運動減肥方式，讓你坐著、躺著、玩著就能輕松瘦！
　　這個話題我們說了很多次了。如何躺著瘦，如何靜靜瘦，大家可以翻看以前的話題哈。當(dāng)然如果你真的不是懶癌晚期，能動動還是多動動，畢竟多流幾次汗你會愛上運動的感覺，最主要不僅能輔助減肥，更能讓你身體各項機能達到峰值。
　　騎自行車
　　效果指數(shù)：★★★★
　　秋季很適合出游，當(dāng)然也是騎車的好季節(jié)，特別是想減肥的你，騎車翻越小山，快慢結(jié)合，可以消耗更多的熱量，趕緊試試騎車減肥。
　　騎車運動最好到戶外。如果你在戶外感覺到舒適，就可以采用不同的強度和節(jié)奏，或者在不同的地形上進行，比如變化行車路線和增加翻越小山的項目。
　　羽毛球
　　效果指數(shù)：★★★★
　　羽毛球也是一項不錯的減肥運動，可以保持身材不反彈。相比室外運動，這種室內(nèi)運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一場正規(guī)的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。要注意在運動前要做準(zhǔn)備活動，以免受傷。