控制好糖分
　　聽好了各位，糖吃多了不僅發(fā)胖，還會加速衰老的速度！愛吃甜品，有下午茶習慣的MM們可得注意了，嚴格控制糖分的攝入量，下午茶也盡量選擇纖維餅干或者茶飲。
　　多喝水
　　秋季本來就氣候干燥，多喝水為身體補充足夠水分的同時，也有利于加快身體的新陳代謝速度，讓你隨時處于高效燃脂狀態(tài)。
　　水果代替零食
　　女生們天生對零食沒有抵抗力，其實有時候并不是餓，只會嘴饞而已。緩解嘴饞的另一個好方法就是吃水果，水果健康營養(yǎng)又助瘦，是最佳的選擇。
　　飯后站立十五分鐘
　　不想贅肉找上門，飯后避免立刻坐下，靠墻站立十五分鐘或者是起身走動稍微活動一下，不僅能幫助消化，還能有效防止贅肉的堆積哦！
　　練習瑜伽
　　完美的好身材不僅僅是看體重秤上的數字，曲線與體態(tài)美才是關鍵。瑜伽有很好的塑形效果，能幫助完美體態(tài)，雖然見效慢，但確實是效果最持久的。