生理期減肥法

　　9、生理期減肥法

　　月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物；月經(jīng)后第7-14天為瘦身超速期、月經(jīng)后第14-21天稱為瘦身平快期，這兩期是最恰當?shù)臏p肥時機；月經(jīng)后第21-28天稱為瘦身緩慢期，為下一周期做計劃。

　　靠譜指數(shù)：★★

　　若要說生理周期可以減肥，那減的應(yīng)該是水份。排卵的第14天，由于動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。所以生理期后的瘦身效果只是一種假象。另外，對于生理周期不規(guī)律的女生來說，這樣的方法也非常不可行。