夏季減肥似乎不是一件簡單的事情了，因?yàn)樘鞖獾难谉岷芏嗳藭\(yùn)動減肥方法嗤之以鼻，那么夏季減肥有沒有什么簡單的方法呢?為大家推薦6個(gè)簡單的減肥竅門，讓你在炎炎夏季也能輕松減肥!
1、少吃調(diào)理包
超市、便利商店常販賣各種方便、即食的調(diào)理包，如果習(xí)慣以調(diào)理包取代正餐，身體容易累積過量的鈉，除了容易造成水腫之外，也會讓體內(nèi)容易堆積廢物，尤其會把體內(nèi)所需的正常水分排出體外。而調(diào)理包當(dāng)中的纖維量偏少，沒有額外搭配蔬菜一起食用，也容易造成便秘問題。
2、常伸展背部運(yùn)動減肥
不想虎背熊腰嗎?伸展背部能提升基礎(chǔ)代謝率，也能讓背部線條變好。日常生活的動作會讓背部肌肉緊繃，緊繃的肌肉會讓線條往上突出，拉松可讓背部的線條變好，簡單的伸展下背部動作要先跪坐，把臀部坐在腳背上，雙手往前延伸，再把背部往前拉長、伸展，動作維持15至30秒，整套動作進(jìn)行兩次至三次，讓背部肌肉拉長放松不僵硬。
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