許多在減肥的MM一定每天都在想同一個(gè)問(wèn)題：為什么我的減肥總是沒(méi)什么效果？什么減肥方法是最好的？怎樣減肥才能最快最有效呢？來(lái)為你解答。分享當(dāng)夏快速有效的減肥小方法，幫助你在生活中輕松趕走是身上的多余贅肉，keep住窈窕身姿，大曬比基尼好身材。

速瘦出令人垂涎欲滴好身材　端午節(jié)海邊大秀好

　　■ 4個(gè)快速減肥小妙計(jì) 速減脂速甩肉

　　一、把減肥融入生活

　　1.把家里的塑料瓶裝滿水，就成了一個(gè)簡(jiǎn)單的啞鈴。煲湯做飯的時(shí)候，沒(méi)事就舉它幾十下，就能夠瘦手臂，有效趕走你的蝴蝶袖哦。

　　2.吃完飯后不要立即坐下來(lái)玩電腦或者看電視，實(shí)在控制不住，就站著玩站著看，這是有效平坦你小腹的好習(xí)慣。

　　3.少坐電梯，跑樓梯是一項(xiàng)不錯(cuò)的減肥方式，平時(shí)出門(mén)的時(shí)候提前半小時(shí)，走一站路再搭車。20分鐘以內(nèi)的路程，都可以考慮步行。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，真的可以瘦了。

　　4.利用周末時(shí)間多搞搞衛(wèi)生，在爬高摸低的勞動(dòng)中出一身汗，不僅心情舒暢，連你的小肚子不知不覺(jué)也不見(jiàn)了。

　　5.減少外出用餐時(shí)間。餐館里面的美食會(huì)讓你食欲大開(kāi)，并且不自覺(jué)點(diǎn)多幾瓶酒或者飲料。好不容易控制的熱量又漲上去了，這就是導(dǎo)致發(fā)胖的一個(gè)重要因素。飲食有規(guī)律額、有節(jié)制才能控制體重。