夏季總是酷暑難耐，雖然食欲不如冬天一樣好，但是也懶得運動瘦身。那么到底有什么方法可以讓我們在炎炎夏季也能輕松的減肥呢？下面這些小竅門趕快學起來吧。

　　一，早餐可以喝一杯新鮮的蔬果汁或者是牛奶、豆?jié){等健康飲品，再搭配其它營養(yǎng)的主食。而其余的時間則要多喝清水，為身體補充足夠的水分才能保證正常的代謝效率，尤其是夏季容易出汗缺水，而其它的飲料都代替不了白水的補充，況且喝水還能為身體提供飽腹感，避免攝取過多的食物。

　　二，多讓自己走動起來，雖然夏季炎熱，很多人都不喜歡強烈的運動，但是可以盡量的讓自己步行，這樣也可以消耗一定的熱量?；蛘咴诰毩暤臅r候為自己買一個計步器，規(guī)定好每日行走的步數(shù)，這樣就能有效的監(jiān)督自己了。