肆意減肥，很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)混亂，減肥不成，反而健康打了折。怎么才能既健康又有效的減肥呢？不妨跟你每月的“好朋友”好好溝通一下，通過她了解自己的體質(zhì)，搭配飲食，從內(nèi)而外瘦得健康、美麗。

　　中醫(yī)典籍內(nèi)，常有“虛、實、氣、血、燥熱、寒”等分類，看得也是人霧煞煞。下邊我們就來為大家具體介紹一下。

　　血虛型 薰臍不怕冷

　　養(yǎng)生專家張家蓓表示，如果月經(jīng)來的量不會太多、經(jīng)血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會覺得怕冷，屬于“血虛型”，需要多吃補血食物。以薰臍的方式減肥，也會增加血液循環(huán)，覺得身體沒那么冷，但喝時下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。

　　氣滯型 喝玫瑰花茶

　　月經(jīng)期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛，經(jīng)血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”的體質(zhì)，大部分人都屬于這一類型。養(yǎng)生專家張家蓓說，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環(huán)、減肥時采用針灸也比薰臍更有效。

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