問題1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈?這意味著你體內的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳制品和豆類食品。
問題2：牙齦出血
為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發(fā)炎前兆。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，并攝入足量維生素D。
問題3：頭發(fā)容易斷裂
生理期時，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現(xiàn)"暫時性生理期貧血"，從而引起頭發(fā)斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。
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