4.不要讓身體透支

　　節(jié)日里既忙碌又疲累，身體自然而然就會變瘦了——不少人還以此來自我安慰。可是研究人員卻發(fā)現(xiàn)：身心高度負(fù)荷會讓人更容易發(fā)胖。其原因是,此時人體會釋放出一種皮質(zhì)醇激素，使脂肪更容易堆積起來。因此，節(jié)日中也要注意休息，不能過于疲累哦。

　　5.喝冰鎮(zhèn)的水

　　喝水可不要等到口渴時才喝，最好每隔一小時喝一杯水，這樣就能促進(jìn)新陳代謝，幫助人體燃燒掉更多脂肪。喝水，最好喝冰鎮(zhèn)的水,讓你的胃也參與進(jìn)來——為提高體溫而消耗熱量,節(jié)日難免大吃大喝,更應(yīng)該堅持。這樣,真地就能越喝越瘦了!

　　6.降低膽固醇的小吃

　　每逢冬季和春節(jié),人的膽固醇水平就會上升5%以上。節(jié)日里,你的最佳小吃是燕麥糊。它的制作方麗十分簡單:將燕麥片加入低脂牛奶或酸奶中,并添入水果丁、杏干、葡萄干、核桃仁,攪拌即成。它可以降低血糖和膽固醇的水平,但切記別添加糖或糖漿。