調(diào)整一下餐具大小
人生的一大主題是吃吃吃，如果平常換著出現(xiàn)的大魚大肉會(huì)在這個(gè)時(shí)候集體上桌。平常我們一頓攝入4500卡的晚飯也沒有多少，所以，想一些小招數(shù)來 控制脂肪和卡路里的攝入吧。比如換成小碗盛飯來騙過你的雙眼，把紅肉換成白肉，或者參考我們更多熱量攝取的小tips。
達(dá)人支招：想象一下中國(guó)人的菜單吧——獅子頭、粉蒸肉、梅菜扣肉——怎么油膩怎么來。與其說放棄這些菜，不如換個(gè)小盤子上桌比較現(xiàn)實(shí)。其實(shí)小一號(hào)的餐盤視覺上看起來差別并不大，但是能少裝不少食物?；蛘吒纱喟驯P子都換成餐館里那樣翻過來像寬檐帽的型號(hào)，邊緣很寬，內(nèi)里真正能盛食物的部分沒有多大。點(diǎn)擊查看海吃胡喝不怕胖的絕對(duì)秘笈>>>
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