把聚會安排在運動場
假期旅行、和親戚朋友相聚、享用美食——這些都不是你疏于健身的理由！如果你準備偷懶，那可要三思而行哦。研究證明，運動健身能幫助對抗即使是最嚴重暴飲暴食之后的體重增加。所以如果你想在這個假期隨心所欲的吃喝又不長胖，那可要堅持運動咯。不妨把朋友聚會安排在網球場和保齡球場，既能鍛煉身體還可以增進友情，一舉兩得。
達人支招：其實K歌也能消耗不少熱量，特別是唱《死了都要愛》這種嘶吼型歌曲。當然，不要把K歌安排在有自助餐的KTV。另外，假期我更喜歡和朋友一起打壁球和羽毛球，既能聯絡感情還能消耗熱量。因為現在工作繁忙，鍛煉的時候少，在運動場上聚會反而能得到朋友們的歡迎。點擊查看海吃胡喝不怕胖的絕對秘笈>>>
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