7、早餐吃得好

　　你有多久沒有好美味一頓真正意義上的早餐了呢？還是習(xí)慣了不吃早餐？習(xí)慣了在公司樓下的流動(dòng)攤 上隨便買點(diǎn)邊走邊吃？早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。持久不 吃早餐，不好美味早餐，會(huì)對腸胃造成傷害。因?yàn)樵缟先诵褋淼臅r(shí)候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的 消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會(huì)使胃受到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配均衡，要補(bǔ)充足的維 生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最美味上一個(gè)雞蛋、一碗粥以及一個(gè)水果。

　　8、飲食多元化

　　我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的 機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。所以我們的飲食 應(yīng)該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達(dá)到保健機(jī)體的要求。

　　9、笑口常開，敞開胸懷

　　不要一直愁眉苦臉，女性要笑才更美。笑口常開是一種人生態(tài)度，更是一種養(yǎng)生方式。平時(shí)遇到不 開心的事要學(xué)會(huì)去排解，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情。學(xué)會(huì)把眼光轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地方另一個(gè)角度 。持久地愁眉苦臉會(huì)在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊！