快樂的周末又到了，各種朋友、家人聚會(huì)自然少不了。聚會(huì)上美食當(dāng)前，吃還是不吃是一個(gè)很糾結(jié)的問題。沒有聚會(huì)宅在家，也是自然而然的左手碳酸飲料，右手高熱薯片，這樣一來(lái)全五天的減肥計(jì)劃就成泡影了。福連健康小編教你六招，周末也不遺余力粉碎脂肪，不打亂的減肥大計(jì)！

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　　一、累了就趕緊去睡一覺
　　你有沒有過這樣的經(jīng)歷，就是很困的時(shí)候只要讓嘴里塞些零食，困意就不會(huì)消失殆盡。人在很累，缺少睡眠的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致食欲大增。不僅是這樣，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致人精神恍惚，暴躁易怒，嚴(yán)重影響你的心緒和健康。你留心觀察的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)，越累的時(shí)候你就會(huì)吃得越多。為了避免你放縱自己大吃海喝，并且保持精力充沛，周末還是要像往常一樣早睡早起哦！
　　缺乏睡眠導(dǎo)致肥胖也是有科學(xué)依據(jù)的哦。美國(guó)芝加哥的睡眠研究專家考特（Eve Van Cauter）在他的研究中發(fā)現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)中健康的男性由于缺乏睡眠，他們體內(nèi)的瘦素和可體松的分泌量都有明顯的變化。因?yàn)槿狈λ?，受試者的食欲相?dāng)旺盛，盡量他們身體的熱量?jī)|處于飽和狀態(tài)。睡眠不足不僅帶來(lái)肥胖問題還會(huì)導(dǎo)致糖尿病和高血壓等疾病。
　　所以，美女們，如果累了就趕緊去美美的睡一覺吧！點(diǎn)擊查看夏季快速瘦全身大攻略，讓你瘦到尖叫！>>>

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