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　　二、將手中的飲料和薯片換成白開水喝水果沙拉吧！
　　一聽355.c.c的可樂，含糖量大約為35kg，相當于140大卡的熱量，相當于辦碗飯的熱量。這樣說來可樂也不算是高熱飲料，喝一聽可樂就相當于是吃了半碗飯，貌似也不錯，其實不然哦。它們之間的關系只是熱量相當，營養(yǎng)素卻是有著天壤之別哦。而且這樣的碳酸飲料會讓人養(yǎng)成嗜甜的習慣，，女性多喝還會引發(fā)缺鐵性貧血。
　　薯片也是同樣的道理。薯片絕對是垃圾食品中的垃圾。土豆本來是很有營養(yǎng)，可以抗衰老的食物它含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。但是經過高溫油炸，土豆就變身絕對的致胖惡魔哦！而且，薯片中含有具有致癌性的丙烯酰胺以及會使人變癡呆的鋁，你還愛吃薯片嗎？
　　為了你的健康和好身材，你還是將手中的碳酸飲料喝薯片換成白開水喝水果吧！點擊查看夏季快速瘦全身大攻略，讓你瘦到尖叫！>>>

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