星期二
按摩手部
1.手掌放在手肘上，貼住，然后開始用力往上按壓，力度不用太大。
2.到腋下和肩膀交界的地方再用力按壓，可以消除水腫。兩邊分別做10~20次。
3.用畫圈的方式按壓手掌以上的部位10~20次，兩邊動(dòng)作一樣。
4.在肘關(guān)節(jié)凹陷的地方，每次按壓2~3秒，兩邊各按3~6次。
5.腋下3橫指距與曲澤穴交會(huì)，每次2~3秒，兩邊各3~6次。
tips:
按照以上方法按摩手部可以收緊手部的肌肉，并把手上多余的贅肉甩掉。這一天可以配合葡萄柚，葡萄柚味道偏酸，含有的酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，還有消化功能，能夠消除疲勞，美化肌膚，而且葡萄柚含有的糖分較低，MM們不用擔(dān)心哦！
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