12個助你最快速減肥秘籍
▲7、補充維生素
最近的一次關于肥胖的調(diào)查實驗中，研究人員找來了96位女生分成兩組，其中一組在26個星期內(nèi)不斷補充多種維生素、鈣等。實驗表明，不斷補充維生素 的族群 比另外一組明顯消瘦。“當人很想吃東西的時候，其實有可能是因為她們在不斷尋找更多能量的補充。”紐約Presbyterian醫(yī)院院長Louis J Aronne解釋道。“盡管維生素的大量補充并不是一個有根據(jù)的減肥方法，但的確可以減少一些對食物的渴望程度。”
▲8、 自做飯: 當你外食的時候，很難判斷盤子里東西的熱量有多少-更別說控制食量了。為了身體健康，還是走進自家廚房做飯吧。這樣，你就知道該用什么食材，而且也很容易控制每餐的份量。點擊此處專業(yè)人士免費為忙碌的你制定專屬減肥方案哦！
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