第四、 體重停滯期切莫過多減少食物
　　減肥到了一定的階段一定會遭遇到體重停滯期，會發(fā)現(xiàn)體重停止不前了，明明食物沒有增多，運動仍在繼續(xù)，可是體重就是不減輕，好多女孩心急的會將食物減少再減少。千萬不要這樣做，這樣做就等于了又重回了你的節(jié)食之路，對于以后的體重保持不利，極容易最終減肥失敗，甚至身體出問題。
　　要知道出現(xiàn)這個問題是正常的，每個人都會遇到。你所要做的一個是耐心的繼續(xù)按照計劃好好的執(zhí)行，好好的吃飯，堅持一段時間后體重會繼續(xù)減輕，另外一個就是可以改變現(xiàn)在的飲食結構，調整運動方式。比如在以前喝粥，現(xiàn)在可以換幾天牛奶搭配紅薯或土豆，但總體的熱量也營養(yǎng)不要降低，比如你以前每天跑步，那么這幾天不妨做做有氧操，做點力量型的都可以，堅持幾天，體重也會繼續(xù)減輕。
　　這個階段需要注意的是切莫浮躁，這也是減肥的大忌，不要因為一時的體重不減輕就慌了，就迫不及待了，很多時候減肥和我們做人做事是一樣的，沉著淡然，不卑不亢。
　　第五、 人生的一次美麗蛻變
　　到了這個階段，相信你已經(jīng)和瘦身成功不遠了。此時的你已經(jīng)養(yǎng)成了良好的飲食習慣，生活習慣，你會愈發(fā)的感覺健康飲食的魅力所在，愈發(fā)的熱愛生活。你有了很好的自律性，潛意識里就知道如何選擇食物，如何搭配食物，知道如何吃的好又利于健康且不會發(fā)胖。你會發(fā)現(xiàn)自己的心情一天比一天好，身體越來越有活力，皮膚也會越來越健康，整個人都透露著自信健康之美!
　　繼續(xù)下去吧，我相信有一天會發(fā)現(xiàn)自己變成了不易發(fā)胖的體制，發(fā)現(xiàn)以前愛吃的那些垃圾食物現(xiàn)在并不喜歡了，發(fā)現(xiàn)家人也在被你潛移默化的改變，那么你就是最大的成功了，完成了你人生的一次美麗蛻變!