8、自行車運動
研究發(fā)現(xiàn)，如果你堅持騎自行車超過45分鐘，你據(jù)會發(fā)現(xiàn)你的新陳代謝速度會有效加快，只是記得如果一開始騎自行車的話，不要進行山地騎行，否則容易損傷你的膝蓋。
9、吃得更明智
要加快新陳代謝，試試看改變你的日常膳食結構吧！金槍魚、葡萄柚等食物已經(jīng)顯示了強大的提升新陳代謝的能力，蛋白質(zhì)也具有增加代謝的效果，因此記得早上給自己來一個新鮮的雞蛋煎餅，搭配葡萄柚吧！
10、一杯咖啡
對于每個人來說，每天早上給自己來一杯咖啡，其中的咖啡因能夠很快進入血壓，加快心率，提升新陳代謝速度，如果你昨天喝酒的了話，不妨也給自己來一杯，能夠加速酒精的代謝速度。
11、開懷大笑
你知道么？科學家發(fā)現(xiàn)每天堅持笑10分鐘，就能夠加速新陳代謝速度，因此，每天早晨，大笑N聲吧！簡直是一舉兩得的好事兒哦！
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