8、西餐點(diǎn)菜有訣竅
點(diǎn)西餐的時(shí)候，可從菜單上判斷是否為高脂肪食物。例如“火字旁加局”代表加入奶油和起士一起烹調(diào)，“白汁”代表奶油汁，“派”則多為酥皮，比較起來，烤的和熏的食物熱量就低得多。另外，推薦你不妨點(diǎn)海鮮類餐點(diǎn)，因?yàn)橐话銇碚f，海鮮價(jià)格比較貴，份量通常不會(huì)太多。
9、忌甜味飲料
少喝甜味及酒精性的飲料，口渴的時(shí)候最好是喝水或茶，不要點(diǎn)已經(jīng)加入糖、奶精，或鮮奶油的飲料，例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪，但是熱量都很高，尤其愈烈的灑熱量愈高，所以為了避免發(fā)胖，還是少喝為妙！
10、水果墊底
與美食面對(duì)面而意志堅(jiān)決的最好的方法是在出門之前先吃一個(gè)蘋果，那就算看到再好吃的食物，也會(huì)心有余而力不足啦！
下筷之前先想想，自己的減肥大業(yè)是不是還要繼續(xù)，適當(dāng)注意一點(diǎn)，節(jié)日里的身材才可繼續(xù)保持哦。
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