夏季減肥期間用什么液體來補(bǔ)水?喝甜飲料?喝粥湯?喝煲湯?喝花果茶?快來看看小編推薦的最佳飲品，幫您找到了不會讓人發(fā)胖又能有效補(bǔ)水的飲品，讓你喝出痩美身材哦！

　　推薦一：咖啡和茶，世界級飲料

　　先來說咖啡，作為備受寵愛的減肥飲品，咖啡被寄予厚望——咖啡因利尿排水的功效也讓不少女星熱衷。但是，各種茶對瘦身的效果同樣不可小視，它們是極好的補(bǔ)水、解渴的飲品!綠茶、紅茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一，對于睡眠不佳的瘦身者來說，它們是比咖啡更好的選擇。

　　近年來被熱捧的普洱熟茶對胃部的刺激較小，胃不好的童鞋可以選飲。而烏龍茶、茉莉花茶、白茶也都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，只要泡得不過濃，它們也不會影響礦物質(zhì)的吸收，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質(zhì)。

　　推薦二：牛奶和豆?jié){，解餓效果贊

　　讓大多數(shù)瘦身者敬而遠(yuǎn)之的高脂肪飲品——牛奶和豆?jié){，其實(shí)是減重的極好幫手，它們的鈉含量較低，雖然相對來說蛋白質(zhì)和脂肪的含量要比粗糧粥要高，卻為我們更好的瘦身提供營養(yǎng)。用豆?jié){、牛奶做早餐或課間餐，可以有效緩解饑餓感，充足的鈣含量還是幫助我們腸道排泄脂肪的好幫手!

　　注意：不要把豆?jié){牛奶當(dāng)水喝，否則很可能造成全天飲食熱量過量。過多飲用高蛋白飲品也不適合痛風(fēng)病人，過多的豆?jié){還會增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。