推薦三：白開水

　　白開水以其含有天然礦物質(zhì)，零熱量受大家喜愛。如果沒有過多出汗或中暑，喝些涼白開一直是我們?nèi)粘＿x擇。需要注意的是：煮開水時壺中沉淀的水溝不一定代表水質(zhì)差，很可能是因?yàn)殁}鎂含量較高，水的硬度大。涼白開還會為您瘦身時補(bǔ)充礦物質(zhì)哦!

　　推薦四：粗糧粥，蔬菜湯

　　粗糧粥、蔬菜湯往往是我們減肥時填飽肚子的良好選擇，吃慣了精致白色米面的童鞋可能一時很難接受粗糧粥，但是，俗話說得好，吃的時候很暢快，排便的時候就很不暢快;吃的時候粗糙不暢快，排便時就會很暢快。富含維生素B族、鉀和膳食纖維的粗糧粥還是腸道通暢的有益助手。還是腸道通暢的有益助手。

　　小編總結(jié)：套用最近網(wǎng)絡(luò)上極火的那句：吃飯雖易，減肥不易，且吃且珍惜。