在夏季，很多女生都喜歡穿水果冰沙，但又怕胖，一款低熱量低脂肪的水果冰沙是首選，下面就為你介紹幾款夏季水果減肥食譜之自制冰沙，讓你在這個(gè)夏季享受清涼，不發(fā)胖哦！

　　奇異果蜜瓜冰沙

　　三人份原料：蜜瓜1個(gè)、青蛇果：1個(gè)、奇異果1個(gè)、蜂蜜2湯匙、冰塊適量、檸檬汁1湯匙

　　方法：將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機(jī)攪拌成水果泥。加入冰塊，混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。
　　營養(yǎng)成分：熱量：110卡路里
　　脂肪：0克
　　碳水化合物：27克
　　纖維：3克
　　蛋白質(zhì)：2克
　　TIPS：這款美味奇異果蜜瓜冰沙，熱量低營養(yǎng)高，很適合夏季減肥瘦身，它富含維生素C和鉀，對(duì)維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。
　　香蕉奇異果冰沙
　　兩人份原料：香蕉1根、奇異果1個(gè)、低脂酸奶1杯、冰塊半杯、蜂蜜2匙
　　方法：將香蕉、奇異果、酸奶、冰塊和糖漿一起放入攪拌器攪拌成冰沙狀，然后倒進(jìn)玻璃杯即可。
　　營養(yǎng)成分：熱量：155卡路里脂肪：2克
　　碳水化合物：28克
　　纖維：3克
　　蛋白質(zhì)：7克
　　TIPS：奇異果個(gè)頭雖小，卻對(duì)身體益處多多。它富含維生素C和抗氧化劑，可以使皮膚緊致，還防癌癥和心臟病?？梢灶A(yù)防癌癥和心臟病。