（5） 下午2點~6點 最后一項工作

　　這段時間是下午最有效率的時段。過了這個時段，集中力就會開始渙散，因此事實上加班的效率是很差的。

　　■ 配合內(nèi)臟的運作是夜晚的行動基準(zhǔn)

　　（6） 晚上6點~8點 悠閑度過

　　事實上這是24小時后最容易情緒不穩(wěn)定的時段。在回家的電車上變得煩躁不已的人應(yīng)該不少吧。因為很容易會過度在意平常不太在乎的事情，悠閑的吃頓晚餐，讓心情放松是比較合適的。當(dāng)然，如果能遵守食物金字塔，當(dāng)然可以更棒！

　　（7） 晚上8點~9點 準(zhǔn)備明天的用品

　　這是一天之中最后一段頭腦清醒的時間。工作還沒完成的人，最好趁這段時間集中精神解決吧。適合確認(rèn)、或是為明天的需用品列清單。這個時段中就算睡意來襲也不要屈服比較明智?？墒菚恋K深度睡眠，變成淺眠的狀態(tài)。