7、不要輕易放棄
不要因?yàn)槟愠粤艘粔K額外的巧克力，就掉入了“我搞砸了”的思維定勢(shì)。然后就會(huì)有“還不如繼續(xù)吃，反正今天都破戒了”的想法。反反復(fù)復(fù)地減肥只會(huì)造成不斷地反彈，然后會(huì)讓你在一次又一次的失敗中放棄。
應(yīng)該怎么做：堅(jiān)持不懈是成功減肥的黃金法則之一。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，期間的犯錯(cuò)和沮喪都是必不可少的。所以，無(wú)論如何，都要堅(jiān)持下去，輕易放棄只會(huì)讓你永遠(yuǎn)都達(dá)不到成功減肥的效果。
8、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的燃脂方式，也是最有效的減肥方法之一。而最有效的減肥運(yùn)動(dòng)是慢跑、游泳、瑜伽、競(jìng)走等等有氧運(yùn)動(dòng)。所以，想要減肥的MM要記得堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦!當(dāng)然，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你因?yàn)闊崃肯倪^(guò)多而吃得過(guò)多，并不利于減肥哦!
應(yīng)該怎么做：每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能幫助你充分地消耗卡路里。如果你想增加熱量的燃燒，就要養(yǎng)成平時(shí)少坐多站、少坐電梯多揍樓梯等等健康的生活習(xí)慣哦!
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