五、區(qū)域纖體，S曲線指日可待

　　經(jīng)?？s小腹，大腿夾緊，臀部夾緊。東方女性下半身易偏胖，有空經(jīng)常有意識的縮小腹，夾緊大腿和臀部，可以強化下半身肌肉強度，減少肌肉流失、脂肪堆積的機會，保持窈窕曲線。

　　晚餐后靜心散步一小時，持續(xù)7天就會有驚喜發(fā)現(xiàn)，腿變細，腹部腰圍也變小。

　　饑餓時選擇高纖食物。譬如青蘋果，大番茄、蒟蒻、芭樂等。

　　中餐盡量吃原來習(xí)慣的70%。吃的時候，每口咀嚼至少20下再吞咽，會不知不覺吃少，卻感覺很有飽足感，體重兩周就會有所下降。

　　洗個塑身泡泡浴。泡熱水澡30分鐘所消耗的熱量等于慢跑1000米。若將水溫設(shè)定在42攝氏度到43攝氏度之間，還會消耗更多熱量。身處狹小的浴缸，非常適合通過按摩雕塑下半身完美曲線。

　　每天早晚針對性涂抹纖體塑身產(chǎn)品。纖體要從4個方面開始(控制橘皮問題、擊碎頑固脂肪、加強淋巴循環(huán)、緊致提升輪廓)，同時進行。首先，每日早晚要用有針對性的瘦身產(chǎn)品，打散頑固脂肪，減掉大腿、手臂、臀部、腰腹部的頑固性脂肪；其次，每天用針對橘皮組織(橘皮組織是脂肪發(fā)展的初期形態(tài)，不容忽視！)的瘦身產(chǎn)品，減掉腰部以下橘皮現(xiàn)象；最后，每天堅持使用促進局部淋巴循環(huán)的產(chǎn)品，幫助脂肪和廢水代謝，防止“虛胖”和浮腫。

　　特別按摩手法，按掉美體小障礙。手臂或者腿部產(chǎn)品取適量，從腳裸開始，用雙手包裹肌膚，由下往上輕柔按摩至產(chǎn)品全部吸收；腰腹部按順時針方向，后腰部則以雙手扶住后腰兩側(cè)，以打圈方式涂抹至產(chǎn)品吸收。

　　塑身是減脂不是減重：使用塑身產(chǎn)品的目的是減脂，而不是明顯減重。只有脂肪細胞變小，才能真正達到瘦身美體目的。如果體內(nèi)脂肪囤積過多，會影響微循環(huán)系統(tǒng)補償，導(dǎo)致多余脂肪和廢水不易排出，久而久之，身體重量與日俱增?？茖W(xué)有效的瘦身，源自減脂和保持循環(huán)暢通。