周日：排毒進(jìn)階班

　　吃早飯之前先清潔口腔

　　8：00　在吃早飯之前先用滴油療法清潔口腔

　　口含一湯勺葵花籽油，充分咀嚼，讓油在牙齒間流動(dòng)。然后把已經(jīng)變白的油吐掉(如果唾液分泌較多可以提前中斷，再含一口繼續(xù)清潔)。接下來(lái)用清水徹底清洗口腔和牙齒。喝一杯白開(kāi)水。

　　早餐：水果沙拉(可以按照自己的口味加入葡萄、蘋(píng)果、木瓜、葡萄干以及榛子等)，蔬菜汁一杯。

　　9：00　按摩排毒

　　帶上生絲手套給整個(gè)身體進(jìn)行5分鐘的按摩，可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，也能使人立即精神百倍。

　　10：00　運(yùn)動(dòng)排毒

　　跳5分鐘繩子或者行走20分鐘來(lái)給肌肉進(jìn)行暖身。接著進(jìn)行排毒鍛煉(見(jiàn)下文每日排毒輔助班)。到11：00的時(shí)候喝一杯酸奶。

　　13：00　午餐

　　蔬菜蘑菇湯一份，雞胸肉一份，煮雞蛋一個(gè)，主食是玉米。在此特別要注意，神經(jīng)緊張的人飯后休息30分鐘，平日閑適的人飯后可以散步30分鐘。