想要減肥的人占大多數(shù)，卻很少有人能夠堅持的下來，為什么我們做不到，可能是因為你沒有找到激勵自己的好方法哦！別擔(dān)心，來看看小編介紹的11個絕招，這樣做夏天保準(zhǔn)瘦下來哦！

　　1 計劃在前頭
　　“像健身這種需要極大意志力的事情，要堅持達(dá)到目標(biāo)，最好的辦法就是提早做好計劃：每周什么時候、什么地點(diǎn)、如何去做，都要詳細(xì)精準(zhǔn)。”社會心理學(xué)家、《成功學(xué)：如何實現(xiàn)我們的目標(biāo)》的作者Heidi Grant Halvorson博士如是說。“比如周一、周三或者周五，我要去健身房參加早晨7點(diǎn)的搏擊訓(xùn)練課！”這種被稱為“如果/然后”的嚴(yán)格計劃，會將你的健身成功概率提高到300% !
　　2 投資讓你微微有些肉痛的金錢
　　根據(jù)耶魯大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家研究表明，如果你在健身上投入適量金錢，你的成功概率會提高3倍。所以呢，辦張健身房會員卡，自掏腰包參加健身訓(xùn)練課等都會卓有成效?；蛘呷ヒ粋€有趣的網(wǎng)站StickK.com簽下保證書，保證你每周至少會運(yùn)動3次。倘若無法言出必行，你要自動上繳5美元到500美元不等的罰金!給自己開個價吧！保證立竿見影！
　　3 適當(dāng)打賞自己
　　不管是小小的成功還是巨大的里程碑式飛躍，都要用特別的對自己好一點(diǎn)兒的方式來犒賞一下棒棒的自己。當(dāng)然不是讓你去大吃特吃前功盡棄！你問我什么樣的慶祝最合適呢？比如上完搏擊課去做個美美的發(fā)型！當(dāng)你真的減去了5磅，或者嘔心瀝血完成3個月的10千米跑跑跑訓(xùn)練計劃，就去買個你惦記了很久的漂亮裙子或者一雙新款長筒靴！