夏天到了，清涼的裝扮也準備上場了，MM們是不是在這個時候才發(fā)現(xiàn)自己的身材無法讓自己滿意呢?特別是腰腹部、臀部和腿部都讓你對著鏡子哀嘆呢?那么在這個露肉的季節(jié)，我們先來解決脂肪的重災區(qū)吧！

　　身體系統(tǒng)的任務就是維持一個“開心、舒適、不變”的環(huán)境。身體機能會自我調(diào)整以便維持原狀。當你立志于改變目前的生活方式時，一定要學會在不舒服的大前提下讓自己盡量找到舒服的狀態(tài)，否則身體會盡一切可能阻止你的改變。即使當你成功的改變了生活方式，并且因此變瘦，但平臺期還是不可避免，總有一些特定部位怎么也瘦不下去。
　　根據(jù)德克薩斯大學西南醫(yī)學中心的對新陳代謝的研究，因為一些曾經(jīng)是優(yōu)勢但現(xiàn)在并不再適用的進化準則，女性更難減掉特定部位的重量。女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。身體機能可是相當令人驚奇的。
　　對于大部分女性來說，減肥重災區(qū)往往是是臀部、大腿和腹部——這些部位在生物學上都傾向于保留脂肪，不激活肌肉。通過力量訓練，代謝率提升了，同時問題區(qū)域部位下面也有了強健的肌肉，所以上面一層的脂肪看上去也更fit。所以說，你不可能快速的只減去某一個區(qū)域，但是加強這些部位的力量訓練會讓你覺得更有力量更緊實。也就是說你會發(fā)現(xiàn)之前穿不上的牛仔褲終于能系上扣子了，雖然體重秤的變化并不明顯。