三、土豆
　　土豆是一種味道不錯(cuò)的食物，同時(shí)，它也是一種良好的減肥食品。因?yàn)橥炼怪械牡矸酆枯^高，所以許多人認(rèn)為土豆會(huì)越吃越胖，然而，事實(shí)并非如此，只要你掌握正確的吃土豆方法，土豆就可以化身為脂肪的天敵，幫助你去掉那些讓人揮之不去的脂肪。
　　土豆含有豐富的膳食纖維和維生素，而這兩類(lèi)物質(zhì)對(duì)于體內(nèi)血糖轉(zhuǎn)化為脂肪的過(guò)程可以起到抑制的作用，同時(shí)，因?yàn)樯攀忱w維能夠使人獲得飽腹感，所以，人體不會(huì)感覺(jué)到很餓，這就可以控制人的食欲了，可以使得進(jìn)食量減少，少吃了，自然也就更容易瘦下來(lái)，從而有效的幫助人們減肥，使得在寒冷的冬季，即使不運(yùn)動(dòng)的情況下，也能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身的目的。
　　除了這些之外，土豆中的維生素C的含量也是比較豐富的。如果將土豆做成主食，如水煮土豆等，然后少吃或者不再吃其他種類(lèi)的水果，這樣，在滿足身體正常營(yíng)養(yǎng)和熱量需要的同時(shí)，也可以幫助人體瘦身。土豆對(duì)于抑制身體攝入的熱量和脂肪具有良好的效果，是一種名副其實(shí)的瘦身食品。
　　以上三種是比較典型的一些夏季瘦身食物，在夏天炎熱的日子里，對(duì)于那些既想要保持身材，同時(shí)又不想在大熱天的進(jìn)行體育鍛煉的人來(lái)說(shuō)，這幾種食品是比較好的減肥選擇，讓你在夏天不再胖。