冬天時(shí)候，即使顯胖了，我們可以把罪行歸于身上的棉襖?？墒?，夏天不能穿了，身上的肥肉原形畢露。走在路上晃蕩晃蕩的，你能忍住不減嗎？下面小編就給你推薦適合夏季減肥的幾大秘訣，想瘦的你趕緊往下看吧！
　　為什么夏天適合減肥？
　　1.夏天代謝快
　　冬天寒冷，身體為了御寒會(huì)加快脂肪合成，并且冬天人們的運(yùn)動(dòng)積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會(huì)加快新陳代謝。新陳代謝加快，運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會(huì)有過(guò)多熱量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪。
　　2.夏天胃口不好吃得少
　　新陳代謝加快，血液會(huì)集中到皮膚表面和肢體循環(huán)，造成進(jìn)入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會(huì)下降。人們對(duì)油膩的食物食欲大大下降，口味會(huì)偏向清淡。如此一來(lái)，人們攝入的熱量也會(huì)有所減少。
　　合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)
　　很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。
　　因?yàn)樗厥忱锶缡卟恕⑽骞鹊却_實(shí)比同等重量的肉食類食物熱量低，但素食中亦不乏高熱量的食物。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)全面才是重點(diǎn)。