用新鮮水果做零食
　　如果你是一個無法離開零食的小饞貓，那就用新鮮水果來作為你的零食吧。夏季有許多不同品種的水果上市，它們是非常理想的減肥食品。水果都含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等對減肥非常有利的物質(zhì)，不僅能夠滿足你對甜食的欲望，還能幫助你控制食欲，減少熱量的攝入。
　　晚餐吃蔬菜沙拉
　　夏季氣溫過高，許多人的胃口都會變差。那么不妨用蔬菜沙拉作為你的晚餐吧。蔬菜是高纖維的低卡食品，不僅能夠幫助你增加飽腹感，而且還不會導(dǎo)致熱量攝入過多。晚上運(yùn)動量不多，所需消耗的熱量也比較少，如果晚餐攝入的熱量比較多，很容易導(dǎo)致肥胖。但是吃蔬菜沙拉就絕對不會讓你有這個煩惱。
　　夏季減肥禁忌
　　1.禁吃冰品消暑
　　八月是夏季中酷熱的時候，烈日高照，這時你會渴望一杯冰涼的飲料，但是注意了哦，喝太多的冰飲可是會導(dǎo)致肥胖的，想瘦身的你一定要極力控制住。市面上的棒冰，含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇糖分少、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標(biāo)識，越低越好。