我的普洱茶減肥史---漂亮的MM必看，我們倡導(dǎo)綠色健康的瘦身在我的第一個(gè)普洱茶小樓里已經(jīng)很詳細(xì)的介紹了自己喝茶的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在又一年的時(shí)間過去了，我把這期間所有的經(jīng)驗(yàn)，感受都來給大家做個(gè)總結(jié)吧。

　　2005年8月份的我，173cm，112斤 那一年的9月份，很偶然的第一次認(rèn)識(shí)了普洱茶，聽了茶道。當(dāng)時(shí)最重要的目標(biāo)還是希望可以通過普洱茶把自己的便秘治好，于是每天堅(jiān)持喝茶。這期間的飲食：白天正常飲食，多吃水果，晚飯嚴(yán)格控制，只吃青菜，運(yùn)動(dòng)我基本沒有。

　　喝茶一個(gè)星期后，便秘開始好轉(zhuǎn)，由原來的5天一次，改善到2天一次，喝茶半個(gè)多月的時(shí)候，配合飲食上的清淡，已經(jīng)可以每天都便便，開心……….

　　在感受到了普洱茶的好處之后，我堅(jiān)持了下來，這樣一晃眼，2個(gè)月過去了，沒注意自身體重的我卻迎來了新的驚喜：體重直降10斤2005年11月份的我，173cm，102斤 從那以后。

　　我開始堅(jiān)定了喝普洱茶的決心，但是因?yàn)轶w重已經(jīng)達(dá)到了“下限”，所以我的飲食開始慢慢恢復(fù)，從晚上的水煮青菜------炒青菜------配合瘦肉-------再加上白粥------想吃什么都適當(dāng)吃一些 這種過程轉(zhuǎn)變將近用一個(gè)月來完成，所以我一個(gè)月以后已經(jīng)完全擁有了正常人的飲食。

　　但是體重依然不變，102斤。 2005年11月-----現(xiàn)在 一直堅(jiān)持喝茶，我沒有在為減肥苦惱過，正常人的飲食，沒有刻意的去運(yùn)動(dòng)(有時(shí)間就是去逛街)，身材依舊保持住了。

　　普洱茶煮茶方法： 1，用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2綠箭口香糖)，加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

　　2，再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。 3，把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。

　　每次要喝的時(shí)候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時(shí)候兌入開水，這樣會(huì)沖淡茶水，降低效果。當(dāng)然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當(dāng)加入熱開水也是可以的。