咖啡

　　不吃主食以“咖啡”替“茶飯”

　　一到冬季，不少愛美的女性總是擔(dān)心：冬天胃口好，容易發(fā)胖，紛紛嘗試各種減肥方法，為來年開春后依然能保持苗條的好身材。有些女性選擇不吃主食，每天只啃黃瓜，或者吃個(gè)蘋果減肥，還有些愛喝咖啡的女性，索性以咖啡代替茶飯，每天靠喝咖啡度日。

　　記者在一些專賣美容瘦身產(chǎn)品的小店里看到，有一些“5天裝”或“30天裝”的“瘦身咖啡”熱銷，但產(chǎn)品品牌并不知名。據(jù)介紹，其口感和普通咖啡差不多，也沒什么副作用，喝了以后體重下降，不會(huì)反彈。網(wǎng)上小店叫賣的所謂“瘦身咖啡”，更是好銷，有的月銷售達(dá)到幾千件。

　　記者還特別注意到，賣家同時(shí)強(qiáng)調(diào)，喝“瘦身咖啡”最好在“早餐前半小時(shí)空腹飲用”，喝完后多喝水，以達(dá)到最佳效果。

冬季減肥正確法則

　　專家提醒

　　冬季減肥“合理飲食+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”為宜

　　對(duì)于白領(lǐng)冬季熱衷靠喝咖啡減肥，國際和平婦幼保健院營養(yǎng)師嚴(yán)之彥表示，如果只是喝咖啡，的確有排腫的功效，會(huì)使臉顯得嬌小。但所謂的“瘦身咖啡”中可能還包含一些其他成分，可能不僅僅只是普通咖啡了。特別是在飲用方法中強(qiáng)調(diào)，最好在“早餐前半小時(shí)空腹飲用”，但事實(shí)上，空腹喝咖啡可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，對(duì)胃部傷害很大。

　　專家建議，喝咖啡也要注意適度的問題，咖啡不宜多喝，每天以一至兩杯為宜。多喝咖啡不但會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于興奮狀態(tài)，還會(huì)影響鈣的吸收。

瘦身切勿盲目

　　嚴(yán)之彥建議，在冬季想保持窈窕身材，愛美女性不能盲目依靠各種瘦身產(chǎn)品，而應(yīng)注意保持運(yùn)動(dòng)。比如：平時(shí)可以多走動(dòng)，一直坐在溫暖的空調(diào)房里很容易使腹部脂肪堆積。此外，還有些女性選擇不吃主食等方法來減肥，專家對(duì)此也持否定態(tài)度。冬季想要抵御嚴(yán)寒，需要從食物中吸取足夠的熱量，若缺少熱量攝入，可能會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼等癥狀。建議可多吃點(diǎn)能增加熱量、但非油炸類的食物。