夜間21時
頭入睡兩小時前，補充最后一杯水，來完成每天八杯水的功課。晚上9時是人體免疫系統(tǒng)的休息與排毒時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時間。這杯水很重要，它可以調(diào)節(jié)血液濃度，補充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會出現(xiàn)水腫，也容易夜間起床去衛(wèi)生間影響睡眠品質(zhì)。我們應(yīng)該聽著舒緩音樂，喝著能安神助眠的路易波士，放松心情，為下一階段的睡眠做準備。路易波士富含豐富的茶多酚及礦物質(zhì)，還不含咖啡因，能放松心神，幫助睡眠，是最適合睡前飲用的花草茶。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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一年之計在于春。春天是萬物開始生長的時間，也是減肥人士開始計劃減肥的時間。春天減肥，分秒必爭。為此，不妨利用下你晚上看電視的時間，邊看電視邊做運...[詳情]
每逢春節(jié)胖三斤, 在這個辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
