每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠

　　普洱茶減肥方案二則

　　一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個(gè)月：

　　早餐：

　　1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

　　口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

　　午餐：

　　1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

　　2、午飯正常食量；

　　3.飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

　　口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

　　晚餐：

　　1、與平時(shí)飯量一致；

　　2、飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

　　3、晚間可以300cc沸水沖泡。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

　　2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。

　　3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。

　　4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。