自制瘦身茶：橘皮茶

　　材料：干橘皮6克、茶葉6克。

　　做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。

　　飲用方法：橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

　　效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

　　自制瘦身茶：輕身茶

　　材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。

　　做法：將所有材料倒進杯子里，然后加入開水，加蓋浸泡15-20分鐘。

　　飲用方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。

　　效果：山楂有消脂消食開胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。自制減肥茶的飲用一般都可以當(dāng)做茶每天飲用。但是，飲用減肥茶和運動減肥一樣，同樣需要堅持一段時間才能看到效果。