蜂蜜水減肥法 三款超營養(yǎng)減肥粥
　　1、棗蜜粥。材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗干凈，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調(diào)入蜂蜜，再煮沸即成。這款粥品具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，因此非常適合在減肥期間便秘的人士服用。
　　2、酥蜜粥。材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。做法：首先把大米放到鍋里面，然后加入適量的清水并用大火煮沸，然后加入酥油和蜂蜜攪拌均勻，再用小火熬煮至粥熟就可以了。這款粥品能夠滋養(yǎng)我們身體的五臟，是非常溫補的一款粥品，如果在減肥期間使用錯誤導致身體不適，可以輔助這款粥品來調(diào)理你的身體!
　　3、蜂蜜蘋果粥。材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。做法：白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們營養(yǎng)充足地健康減肥，但是又不會吸收過多的卡路里。
　　眾所周知，蜂蜜是一種營養(yǎng)非常豐富的補品，經(jīng)常食用對我們的身體健康大有好處，所以采用蜂蜜水減肥法減肥是可行的。不過，大家在采用蜂蜜水減肥法進行減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，千萬不能盲目追求減脂速度而亂用蜂蜜水減肥法，這樣不但反彈幾率高，對身體的傷害也極大。