紅茶是生活中最常見的飲品之一，有很好的美容養(yǎng)顏和提神功效，不僅如此，喝紅茶還能幫助減肥哦！那么怎么喝紅茶減肥效果好呢？下面就跟大家詳細介紹一下紅茶減肥法。
　　紅茶減肥法的原理
　　對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。
　　紅茶減肥一周瘦八斤：紅茶怎么喝減肥效果好？
　　1、喝紅茶減肥的三個最佳時刻
　　要想紅茶減肥效果好，一定不要錯過3個最理想的時間段：
　　（1）運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力
　　紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見。
　?。?）飯后1小時來杯紅茶，刮油脂
　　飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。
　　當然，飯后也不宜立即飲紅茶，會影響身體對蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收，建議飯后1小時喝紅茶。