3、綠茶粉不要泡得太濃
　　用綠茶粉來泡的話，建議不要泡得太濃，一般建議份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水，否則將影響胃液的分泌，自然會干擾綠茶促進胃液分泌、助消化的減肥效用的發(fā)揮。還有空腹時最好不要喝。
　　4、飯后一小時喝綠茶
　　綠茶建議在飯后一小時喝。倘若吃完飯立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。而且，飯后喝綠茶可以促進消化，消除食物油脂。
　　5、每天喝綠茶不可過量
　　每天喝1000ml綠茶即可，不可過量。因為綠茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，組礙對鐵的吸收。還有，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附體內微量元素，生成人體難以吸收的物質。
　　再說，喝多了也影響食欲，人體會缺鐵或營養(yǎng)不良，這樣最后自然是不利于減肥的。