5、番茄汁
　　雖然用新鮮番茄榨汁得到的飲料口味不是每個人都愛喝，但是它卻能幫助有效減肥，有益身心。
　　6、菠蘿汁
　　菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進消化和防止發(fā)胖。
　　飲料有減肥的也有長胖的，容易長胖的飲料
　　奶茶
　　很多MM都喜歡在閑暇時間來上一杯奶茶，殊不知，這奶茶里面含有很多植脂末（奶精），植脂末對人體的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三種，可見它的脂肪含量很高;為什么喝奶茶會發(fā)胖，就不多解釋了。 　　
　　此外，類似紅茶這類的勾兌飲料含糖量也特別高，對減肥不利;如果實在想喝，可以自己買花茶、蜂蜜自己調(diào)制。
　　碳酸飲料
　　碳酸飲料是搞能量的飲料，含糖量很高;肥胖的主要原因是因為吸收的能量超過身體所消耗的能量造成。數(shù)據(jù)顯示：一罐可樂所含的熱量約為147卡路里，相當(dāng)于一個人每天所需熱量的13%左右，加上其它食物的熱量攝入，很容易導(dǎo)致超標(biāo)。如果你正在減肥，那就應(yīng)該盡量遠離碳酸飲料。