紅茶是生活中最常見的飲品之一，有很好的美容養(yǎng)顏和提神功效，不僅如此，喝紅茶還能幫助減肥哦！那么怎么喝紅茶減肥效果好呢？下面就跟大家詳細(xì)介紹一下紅茶減肥法。
　　紅茶減肥法的原理
　　對(duì)不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí)，咖啡因還可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。
　　1、喝紅茶減肥的三個(gè)最佳時(shí)刻
　　要想紅茶減肥效果好，一定不要錯(cuò)過3個(gè)最理想的時(shí)間段：
　?。?）運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力
　　紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，效果馬上看得見。
　?。?）飯后1小時(shí)來杯紅茶，刮油脂
　　飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會(huì)沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。
　　當(dāng)然，飯后也不宜立即飲紅茶，會(huì)影響身體對(duì)蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收，建議飯后1小時(shí)喝紅茶。