豆?jié){減肥法秘訣3.每天飲用1~2杯，也可入菜
　　豆?jié){除了直接飲用外，也可用來入菜喔!相信很多人都不知道吧。如果想要達(dá)到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因?yàn)槎節(jié){在消化吸收的過程中，都會(huì)抑制脂質(zhì)和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調(diào)也是不錯(cuò)的點(diǎn)子。不過因?yàn)槎節(jié){并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量，吃什么東西都要適量，記住這點(diǎn)是最重要的。
　　豆?jié){減肥法秘訣4.搭配食物纖維豐富的食品
　　如果覺得光喝無糖豆?jié){味道有點(diǎn)單調(diào)，可以試著加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌后飲用。其實(shí)，這不只是將豆?jié){調(diào)成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果喔!因?yàn)槎節(jié){在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽足感，也就不容易覺得餓了。
　　看了這么多，相信大家對(duì)豆?jié){減肥法一定有了更全面的了解。經(jīng)常喝豆?jié){不但可以美白養(yǎng)顏，還可以抗衰老、預(yù)防前列腺炎，因此大家在平常生活中，不妨多喝豆?jié){，這樣對(duì)身體健康非常有好處。不過，想要采用豆?jié){減肥法減肥的MM，一定要牢記上文小編介紹的四個(gè)秘訣，這樣才能發(fā)揮豆?jié){減肥法的神奇功效!