而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養(yǎng)顏哦。
　　3
　　杏仁露
　　杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，
　　和蜂蜜一樣，也含有鎂，經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，睡眠。
　　同時杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。
　　4
　　食醋
　　如果人長期處于緊張狀態(tài)，身體就會產(chǎn)生大量的乳酸，產(chǎn)生緊張性疲勞。
　　醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕松入眠。
　　5
　　酸奶
　　酸奶是小也特別愛的一種睡前飲品，除了能夠消除疲勞，發(fā)酵后的酸奶吸收起來會更容易，還有利于清潔腸胃。